女性痛经不吃什么好葡萄干：葡萄干中是有非常丰富的果糖、葡萄糖，能较慢的被人体吸取，让人体能较慢的完全恢复疲惫，非常适合那些肠胃很差人群食用，约100g的葡萄干中就所含1.5mg的铁元素，如果在经期必要的不吃些葡萄干是可以减轻在经期的紧绷情绪，能减轻痛经的效果。红豆：红豆也是具备非常丰富的铁元素，某种程度具备白花的效果，还可以避免水肿和减少血脂肪，都是可以起着减轻痛经的功效。

枸杞：枸杞某种程度是药材，现在很多的菜谱中也重新加入的枸杞，枸杞具备多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多不吃枸杞是能提升身体免疫力。牛肉：每克的牛肉中具备1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸取的概率高达22.8%，而且含有蛋白质，也是个十分不俗的白花食物。

黑木耳：黑木耳中有非常丰富的纤维与胶质，都是能增进肠胃收缩，而且热量很低，可以减少饱足感觉，还有白花的效果，是杰出的高纤低卡的节食食物。女性痛经无法不吃什么奶酪类甜品：芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，仅次于问题是不会影响到身体对镁的吸取，而痛经与体内缺镁也有关，镁能转录体内多种酶，诱导神经兴奋，镁缺少可必要造成情绪紧绷。浓茶、柿子：阻碍铁吸取。

茶叶中不含鞣酸，它尤其讨厌与铁离子融合，大大阻碍身体对铁的吸取，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。寒性海鲜：寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期不吃这些海鲜，以免减轻经痛。碳酸饮料：影响营养摄取，减少身体抵抗力。

有的碳酸饮料中所含磷酸盐，某种程度不会阻碍铁的吸取。而碳酸氢钠遇上胃液后不会再次发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经不会更加蛮横。

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